Kitakini.com - Menghindari
makanan berminyak saat puasa adalah langkah penting untuk menjaga
kesehatan tubuh. Makanan yang digoreng secara berlebihan, seperti gorengan, dapat memicu rasa haus, gangguan pencernaan, dan membuat tubuh terasa
lemas selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk memilih alternatif makanan yang lebih sehat dan ramah bagi tubuh saat berbuka atau sahur.
Mengganti makanan yang digoreng dengan metode memasak yang lebih sehat, seperti dipanggang, direbus, atau dikukus, bisa menjadi solusi yang tepat. Makanan yang diolah dengan cara ini tidak hanya mengurangi asupan minyak berlebih, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Selain itu, makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus cenderung lebih mudah dicerna, sehingga tidak memberatkan sistem pencernaan saat berpuasa. Beberapa pilihan makanan sehat yang bisa dicoba antara lain sayuran rebus, ikan panggang, atau ayam kukus dengan bumbu rempah alami.
Dengan menghindari makanan berminyak dan beralih ke metode memasak yang lebih sehat, Anda dapat menjaga stamina tubuh tetap optimal selama menjalani ibadah puasa. Tubuh pun akan terasa lebih segar dan bugar sepanjang hari.